Capítulo 5: Como ajudar-me?

Para mantermos ou melhorarmos a nossa saúde mental um dos primeiros passos é assegurarmo-nos que estamos a tratar bem de nós, a respeitar o nosso ritmo e as nossas necessidades. O que podemos fazer para afinar a nossa receita de saúde mental?

Para além disso, sabemos que hoje em dia a internet é o primeiro recurso para qualquer dúvida ou necessidade de informação. Contudo, devemos ser criteriosos na seleção das fontes de informação. Deixamos em baixo as nossas sugestões: 

INFORMAÇÃO EM PORTUGUÊS

Encontra uma Saída: www.encontreumasaida.pt. Plataforma online da Ordem dos Psicólogos com informação sobre Saúde Mental

Saúde Mental: www.saudemental.pt. Site informativo fruto da colaboração do Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa e Centros de Saúde e Unidades de Saúde Familiar da zona central de Lisboa.

INFORMAÇÃO EM INGLÊS

Time-to-Change: www.time-to-change.org.uk. Site da campanha de sensibilização para a Saúde Mental do Reino Unido, gerida pelas organizações sem fins lucrativos ‘Mind’ e ‘Rethink Mental Illness’

Mind: www.mind.org.uk. Organização sem fins lucrativos do Reino Unido com informação online certificada, que oferece apoio e aconselhamento a quem experiência um problema de Saúde Mental